こんにちは。こちらは過ごしよい毎日が続いています。
先週はファスティングから毎月の朝ヨガチャレンジに突入しつつ、大好きな友人が始めたエジプト瞑想会にも参加させてもらうことになり、しかも月に１度の言霊教室オンラインもありました。
何とも、充実した楽しい１週間を過ごさせていただきました。
去年の夏から古いヨガ仲間のご縁にて、ワナカムスクール主催の朝ヨガチャレンジに参加しています。今まで習ったヨガと全く違うのと、教えてくれた先生が痛みから解放されたということでピンと来てやっています。フローはほんとに私にとったらまあまあハードで始めた月は体も心も痛くなりました（笑）でも、少しずつ楽しめるようになっている気がします。
アサナ（ポーズ）だけでなく、瞑想の勧めもしているところが私はいいなと思っています。
瞑想が大切だということは数年前から気づいていて、なんどもトライしていますが、なかなか習慣化できませんでした。また、苦手意識というものがあり、
「瞑想は苦手なの。」
と言霊をつかっていることにも、今回の瞑想会にて気付かせていただきました。４年間も言霊教室で習っていても、こんな初歩的な言霊をまだつかっていたことにちょっと笑ってしまいました。
瞑想が苦手だと思っていたので、お祈りを好んでやっていました。
なぜなら、言霊教室でお祈りをするのは考えることをやめるため。と習ったことがあるからです。
ヨガスートラではこんな大事なスートラが２番目に出てきます。
ヨーガとは、心の波立ちを止めることである。 ヨーガとは、心のはたらきを止滅することである。 心の作用を止滅することが、ヨーガである
マインドを止める=ヨガ=祈り=瞑想とつながるのかな、と私の中では理解しています。
マインドを止めることで、高次とつながり、本来の自分と繋がれる=安心の場所へ行くことが出来るのだと思います。
お祈りもとても有効なので、「楽しく瞑想できますように。」というお祈りも有効かもしれませんね。
さて、今回の瞑想会はエジプト瞑想というものでした。３-５人のグループでやっていましたが、みなさんレベルが高く感じ、すらすらと瞑想中に見えたものを上手に表現されるので、最初はその方たちと自分を比べて拗ねていました。
「こんな難しい事私にはできない。必要ない。向いてない。」（笑）
そして、少しエネルギーが落ちた自分がいました。私はオンオフが激しい躁鬱タイプだと自覚していたので、あ、また来た。今度はなに？？
と思っていた時に、インスタグラムでこんな情報が目に入ってきました。
春土用の過ごし方。２０２２年の春土用は４月１７日から５月４日。この期間は、寒暖差や、やる気が出ないなど情緒不安定になりやすいため、ゆったりと心身を休めることを意識して運気を整えましょう！必要以上に心配することはありません。
タイミングがまさにぴったりだったので、ああ、そういうことかと開き直りリラックスしなおしました。というのも、前回土用にひどい落ち込みが来て、理由が全く分からなかったので、今回は学びました。そういう知恵があれば、このようなメッセージも受け取ることが出来るのだな。と感じました。
あ、１日はひねくれていたのと、時間がいまいち合わなくて参加しませんでした。（笑）
でも、一緒に参加していた方と、自分のエネルギーを振り絞ってリードしてくれたタエちゃんのおかげで、
比べなくてもいい。自分が得意なものを使って、ただただ感じて安心する場所をさがせたらいいんだ。
と気持ちを切り替えることがで、毎日の瞑想がとっても楽しくなりました。
瞑想するときにビジュアルで見える人、感覚やメッセージが浮かぶ人、いろいろとそれぞれ違うということで、どれが良い悪い、どれが上でどれが下というのもありません。そこを理解することで、最後の２．３回の瞑想はテーマパークのアトラクションを楽しむようなイメージで臨むことが出来ました。
瞑想をする際に、やはり体整っているほうがやりやすいのも、今回はかなり体感することができました。
なぜかというと、日本時間の５時半（私の１３時半）からしっかり１時間ヨガをしてから、日本時間７時半（私の１５時半）から瞑想会という絶妙なタイミングで約一週間続けることが出来たからです。ヨガで習う呼吸法も有効だし、ヨガは瞑想をするための準備でもあるというのが、今回はっきり、実感できました。ありがたい学びだったな、と思いここに残しておくことにします。
思い付きでやったファスティングもパーフェクトタイミングだったと思います。体のケアをすること=自分に優しくすることともつながっているのだと思います。
毎日お祈りをして、楽しい、明るい言葉遣いをして、かわいくしていると
直感がどんどん湧いてきて、直感に従うことに怖さはもうないので、面白いことがどんどん起こってくるような気がします。
今月の言霊教室もおかげさまで、とても濃密で楽しい時間をすごせました。参加者が真面目ーズと先生が気付かれたのか、
「もっと遊び半分にして、楽しく遊べばいいんだよ。真面目に考えるのがいいと思い込んでない？」
というメッセージを私は受け取りました。
そのことと、今回のヨガの練習、瞑想の練習、毎日の生活がすべてつながってきたような気がします。
ついついまじめで、正義を振りかざしたくなる私は、
一生懸命健康に気を付けて作ったのに、食べてくれない。のこしちゃう。隠れて変なもの食べて！
って、家族にイライラしていることに気づきました。それってどうなの？私は絶対に正しいの？
ルールよりも、楽しくいられることをもっとバランスをとりながら、毎日の生活に活かしたいと思います。
そして、なによりも気楽なのは
自力でがんばらない。大きな力に授けていただく。
反省はいらない。
自分の欲しい物、やりたいこと、なんでも現実的じゃなくていいのです。
こうなったらいいなーああなったらいいなー
どんどん言ってますか？言いながら、楽しくかわいく過ごしていると、さらに楽しい世界に行けると思いますよ。
このような、心が軽くなる簡単な方法を一緒に学びたい方は是非、言霊教室オンライン、入門編、実践編、シェア会、私の書籍２冊などピンときたものをご利用いただけると幸いです。
瞑想やヨガに参加したい方も是非お声かけください。紹介します。
最後まで読んでいただいてありがとうございます。
Have a great day！
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